ホーム>ダンス&エクササイズクラス(キッズ~大人)

ダンス&エクササイズクラス(キッズ~大人)

短時間で脂肪燃焼!Punkingエクササイズ

 

2013623194120.jpg

ボディラインを引き締めよう!

 

つらいダイエット。飽きやすい・続かない方。

短期間で体を引き締め、シェイプアップに一番効果的なクラス!

SMCのオリジナルメソッドの為、ここでしか受けられません!

 

~動画はコチラ~基礎の簡単な動きです。http://www.mamagospel.com/gallery/

 

●二の腕・腹筋・背筋にトータルアプローチ

楽しいノリノリエクササイズでデトックス効果も♪

体を動かしたいけど本格的なダンスよりエクササイズが好き・・・という方におすすめなのがこのコース。
SOUL調の曲に乗せて、腕をブンブン振り回すパンキングダンスの基礎をアレンジしたどなたでも楽しめるエクササイズです。

正しい体の形をキープするために自然にインナーマッスルを鍛えられ、二の腕や背筋、お尻までギュギュっとシェイプアップ。

体の隅々の筋肉をトータルで動かしていくので、汗をたくさんかきます。たった60分で一気にデトックス

タオルをお忘れなく。

月2回で体のラインがみるみる変わる

一回で姿勢の矯正効果・引き締め効果もあるので月に2回の参加を持続するのみ!体のラインがみるみる変わっていきます。

担当は現役ダンサー・インストラクター講師として各地で活躍中のmina先生。

元気いっぱいの先生と一緒に綺麗なボディラインにシフトチェンジしましょう!

<男女ok、妊娠中の方はご遠慮ください。>

 

 

担当講師

mina

レッスン会場・時間
月3回 60分 / 1回  

横浜 金曜日クラス   月2回金曜日 10:20~11:50 満員
 

 

201362319476.jpeg

 

オドル楽しさ発見☆キッズダンス

2013623233024.jpg既存クラスは満員のためキャンセル待ちでございます。

3名様からご指定の会場への出張が可能です!

 

HIPHOPHOUSEPUNKINGなどの曲に合わせたフリースタイルで踊る楽しさを発見しよう♪

様々なジャンルを1度に習える!お子様のお好きなダンス、向いているジャンルを見つけられます。
ひとりひとりのレベルや特性をしっかり把握していくので、ダンスが初めての子でも安心して参加できます。

まずは音に乗り、楽しむおんぷ が基本。

 

小学生メインのクラスですが幼稚園の子から参加可能です。
現在3歳から10歳の元気キッズが参加しております。

ご挨拶をしっかりしてから、ストレッチ、アイソレーション、リズムトレーニング、テクニックの練習、振りへと進みます。
受けもつキッズチームを多数入賞させている指導経験豊富なインストラクターとオドル楽しさを発見しましょう。

 

201362323287.jpeg

担当講師

mina・satomi

 

レッスン会場・時間

月2回月曜日 60~75分/1回 鶴見駅近スタジオ

17:00~18:00 小学生メイン・幼稚園児参加可能

 

 

201362323234.jpeg

ロディを使ってこころもカラフルに♪RODY YOGA

2013623235331.JPG※現在満員のためキャンセル待ちです。

 

子供のからだ、こころ、知性を伸ばすヨガ遊び。

イタリア生まれの乗用玩具ロディを使ったRody Yogaです。

 

ピョンピョンするだけでこころも軽くに。

カラフルロディが発達中の子供たちのからだを優しくサポートしてくれることにより、

運動神経やバランス感覚、こころと知性の健やかな発育を促していきます。

 

ロディを使うとヨガの基本となるポーズを簡単に取ることができます。

幼稚園児~小学生までが対象ですが、大人も無理なく体を動かせるので親子で受講される方もいらっしゃいます。

 

 

担当講師

Midori

 

レッスン会場・時間

月2回不定期 60分/1回 川崎スタジオ&鶴見コミュニティハウス

20136240056.jpg

ゆったり体質改善したい方に...骨盤調整ヨガ

2013623165831.jpg※キャンセル待ちとなります。

 

無理なく体質改善をしたい方&ボディメイクしたい方におすすめ!

骨盤調整とYOGAの二種類を効率的に組み合わせたのがこのクラス。

足を組む日頃の癖や、お仕事や出産によって歪んだ骨盤。

この骨盤の位置を元に戻すことで、下がった内蔵の位置も元に戻り、

筋肉の付き方も変わり、代謝がUPする為痩せやすくなると言われています。
ゆったり代謝を促進するYOGAも合わせ、体質改善におすすめです。
女性らしいボディをセルフデザインしましょう。
<お子様連れ不可、男女ok、妊娠中の方はご遠慮ください。>

photo by lululemon

担当講師

MIDORI、山上

レッスン会場・時間

60分/1回         川崎産業振興会館、ラゾーナスタジオ、戸塚店舗スタジオ ※現在満員の為キャンセル待ちでございます。
  

20136232388.jpeg

Page Top